Hvad kan jeg få hjælp til?
Nedenfor ser du en række af de temaer, som dukker op i de samtaler jeg har med mine klienter. Ofte er der tale om en kombination af flere temaer, og fælles for dem alle er, at det kan være svære teamer at håndtere, og at man får det bedre ved at begynde at tale om det og lære det at kende.
Mit øverste bud er, at det altid skal være trygt for dig at begynde din proces, og at jeg vil følges med dig i at du begynder at udforske og forstå det som rører sig i din indre verden. Jeg vil bidrage med al min erfaring og indlevelse. Og så er det temaer, som jeg selv har arbejdet med i mine egen terapi.
Angst
Angst er en almindelig og nødvendig følelse. Det er nødvendigt med en viden og fornemmelse for, hvornår vi skal passe på. Når en fare er kendt, taler vi om frygt - vi ved hvad vi er bange for, også kan vi gøre noget ved det, men den kan få sit eget liv. Når vi er bange uden at vide, hvad vi konkret er bange for, og så taler man om en angst og det kan udvikle sig til en egentlig angstlidelse.
Depression
Depression er en reaktion på at noget har været for uoverkommeligt og besværligt i for lang tid. Kroppen og sindet giver op og lukker ned for at undgå yderligere belastning, men det er svært at føle depressionen som noget godt. Der er faktisk noget som er godt ved depressionen, men det er nødvendigt at arbejde med den, for at se, hvordan depressionen kan blive en kilde til nyt liv
Sorg
Sorg er en naturlig og nødvendig følelse / tilstand, som er forbundet med tab i vores liv. Vi har brug for evnen for at kunne skifte spor og tilknytning i livet, men sorgen er - kan være - voldsom og den påvirker vores evne til at tænke og handle rationelt. Nogle gange går processen i stå og vi bliver ved med at være i sorgen i for lang tid.
Krise
Krise er en kritisk tilstand, hvor vi oplever at der er et sammenbrud i, eller noget der truer vores balance i livet. Det kan være i forhold til enkelte elementer i tilværelsen eller det kan være kriser som er forbundet med forskellige faser i tilværelsen. Kriser kan være nødvendige - men giver også en usikkerhed og opleves ofte som utrygge eller farlige
Lavt selvværd
Vi kan snakke om lavt selvværd, hvis vi har svært ved at være glade for os selv, men det er ikke det modsatte af at være selvglad. Der er tit tale om at man mangler en følelse af at være i kontakt med sig selv og at man mangler en evne til at påvirke den måde man er kommet til at opfatte sig selv på. Man kan godt være utilfreds med sig selv og man kan have svært ved at give sig selv lov til at nyde livet eller få det godt.
Stress
Stress handler om at der er en ubalance mellem krav og ressourcer og at det er noget som har varet så lang tid, at hjernen begynder at fungere dårligere end vi er vant til. Det er ved at være en folkesygdom, og jeg har både mange erfaringer med at behandle andre og også personlige erfaringer med at blive påvirket af stress.
Vrede
Nogen kalder vrede for en grundfølelse. Det er en følelse som alle har, men der er stor forskel på, hvordan vi bruger vores vrede og hvordan vi synes om følelsen. Det skal helst være dig som har vreden, men det kan desværre godt være sådan, at det føles som om det er vreden som har dig. At du mangler en måde at kontrollere eller regulere følelsen på.
Skam / forkerthed
Skam er en pinefuld og degraderende følelse. At føle skam - og ofte også forkerthed på samme tid - hænger sammen med at vi kommer til at sammenligne os selv med idealer. Hvis vi ikke er "rigtige", så er vi forkerte, og hvis vi ikke kan være dem, som vi ( og andre ) synes vi skal være, så er vi ikke rigtige. Skylden giver vi desværre til os selv, og så har vi balladen (skammen), men det er der noget at gøre ved!
Hvem er du?
Hvem er du egentlig - hvor godt kender du dig selv? Forbavsende ofte dukker det spørgsmål op i terapilokalet, og det er altid vedkommende og vigtigt at tage stilling til dette spørgsmål. Men hvorfor er det så sjældent at nogen kan svare umiddelbart på spørgsmålet? Det tilsyneladende enkle viser sig at have dybe rødder, og at søge efter svaret giver anledning til at kunne møde sig selv.
Skyld
Skylden er i familie med skammen. De opstår på samme måde i et miljø, som er præget af savn, mangler og (selv)undertrykkelse. Det vigtige ved følelsen af skyld er at se på hensigten og å formålet med at beskæftige sig med skylden. Hvis formålet er at afgøre om man har ret til at hævne sig eller skælde ud på sig selv eller andre, så skaber vi mere af den samme smertelige fordømmelse. Fokus må være på at kunne tilgive og komme videre - og det er en kunst. Mit personlige forbillede er "Desmond Tuto", som forstod, at skyld står i vejen for at få det godt.
Mobning
Når man bliver mobbet mister man sin kraft og sin integritet. Det er nødvendigt at reagere på mobning, når man opdager at det foregår. Ofte er der meget fokus på ofrene for mobning og det er dybe og invaliderende sår, som det kan medføre at have været udsat for mobning. Der er grund til at arbejde med at hele og sunde sig, så man kan få sin kraft og styrke gjort gældende. Det er bare ikke det eneste som er vigtigt. Mobberne og dem som ser på at det foregår uden at gøre noget, er også ramt af ulykken, og for ikke at mærke det, så fortsætter mobningen - som et skjold mod at man selv bliver ramt.
En at snakke med
At sidde med en anden, som lytter, er måske en af de mest helende og hjælpsomme former for kontakt, der findes. Det handler ikke om, at jeg som terapeut skal fortælle dig, hvad du skal gøre. Det handler om at jeg er et interesseret vidne til dit besvær. Jeg fordømmer ikke og leder ikke efter skyld - men jeg er et levende og engageret medmenneske, som hjælper dig med at udtrykke dit besvær - sætte ord på og afhjælpe det indre pres. At komme ind til sorgen, smerten, vreden, tvivlen eller hvad der tynger, og at komme igennem den.